Le scarpe 

La scarpa da running ideale è l'interfaccia cruciale tra l'atleta e il terreno. Deve offrire sensibilità, permettendo al piede di percepire la superficie per una reattività ottimale, pur garantendo protezione attraverso una suola robusta che difenda dagli ostacoli e dalle intemperie. Inoltre, il peso deve essere bilanciato per non alterare la postura naturale della falcata, e la forma deve assicurare libertà alle dita per muoversi. È fondamentale ricordare che sensibilità e protezione vanno bilanciate attentamente in base alla tipologia di terreno affrontato, prediligendo la robustezza nel trail e la leggerezza nell'asfalto.